Poranek wart Milion cz. 37

Manifestuj, zamiast przyciągać!

Buduj swoje poczucie własnej wartości codziennie.

Miłość z naukowego punktu widzenia to transfer poczucia własnej wartości, zaufania, akceptacji, tolerancji bez energetycznych gwałtów.

Bez potrzeby zmieniania drugiego człowieka.

Akceptacja jego istoty jako perfekcyjnej, samostanowiącej i suwerennej obdarzonej wolną wolą.

Miłość, ta prawdziwa, wymaga mnóstwa kompetencji – wyzbycia się strachu, potrzeby kontroli, zazdrości, małostkowości i uleczenia swojego modus operandi.

Zapisz się na listę mailingową i zmierz się z poziomem swojej motywacji:

https://www.dostrojonadusza.pl/2021/07/20/pewnoscsiebie/

intencja – czy chcesz się poczuć lepiej?

Czy chcesz się stać swoją najlepszą wersją.

Próżna ciekawość NIC ci nie da.

Potrzebujesz oszlifować swój potencjał, mindset, skillset, actionset, wyleczyć swoje traumy, aby zbudować poczucie własnej wartości.

Nauczyć się 100% asertywności.

Uzdrowienie wewnętrznego dziecka

Zapraszam do udziału w wyzwaniu!

6 tygodni bez RUMINACJI.

Skutki uboczne ptsd – ruminacja.

Jak z tego wyjść.

Myśli są nawykowe.

Wyznacz sobie czas na ruminację – maks 15 minut dziennie, kiedy pozwalasz sobie świadomie mielić.
W trakcie:

– karta i długopis – mentalny inwentarz – poprawa zdrowia psychicznego:

– wypisz co cię uwiera i dlaczego

– podziel to na to co jest całkowicie pod twoją kontrolą a co nie jest – jęsli nie jest – umysł ma tam od dzisiaj zakaz wjazdu – wytłumacz sobie to jest palenie IMO, które odbiera ci zasoby i powoduje wyrzuty adrenaliny i kortyzolu. Myśli tworzą emocje, a emocje działanie. Przerywamy błędne koło – dyscyplina

– wewnętrzny dialog: zmień swoje negatywne myśli oraz projekcje od dzisiaj zmienaisz swoje słownictwo:

Np. Nigdy mi się to nie uda na to zadanie wymaga wysiłku. Mam determinację i to zrobię dzieląc je na mniejsze części. Dotrzymam sobie słowa.

Tylko miele i nigdy z tego nic nie wynika – to jest wyrobiony nawyk, który jest całkowicie pod moją kontrolą i aktywnie mogę zmienić go czyniąc go świadomym.

– skoncentruj się na konstruktywnych rozwiązaniach, a nie problemach. Zamiast pytać się dlaczego mi się to dzieje, jestem takim dobrym człowiekiem – w jaki sposób mogę rozwiązać tę sytuację.

– trenuj swoje skupienie oraz uwagę: to na czym się skupiasz leży w całkowicie w twojej gestii. To ćwiczenie pozwoli Ci uporać się z natrętnymi myślami. Zapisz tę myśl. Jaka jest twoja? Teraz zrób to co cię odpręża – 10 popek, 10 brzuszków, pobaw się z psem, kotem, skup się w 100% na tym co robisz.

– powtarzaj codziennie przez 10 minut przez 6 tygodni. To ci da kontrolę nad swoim umysłem, myślami, emocjami i działaniem. Uważność.

Będzie Ci niekomfortowo – zaakceptuj dyskomfort – jest normalny na odwyku.

Za 6 tygodni nie poznasz osoby, która zaczęła to ćwiczenie.

Czego nie wiesz o FOG?

Czym jest przemoc?

Ten live jest dla Ciebie, jeśli te uczucia towarzyszą Ci na bardzo często:
-niepokój,
– niepewność,
– brak uważności,
– brak wiary w siebie,
– frustracja,
– smutek,
– niespełnienie,
– rozgoryczenie,
– żal.

Poczucie straty i że „marnujesz życie”.

Czekasz nie wiadomo na co i nie umiesz odpowiedzieć czego chcesz.
To oznacza jedno Twoje potrzeby są niezaspokojone, a Twoim kosztem zaspokajane są cudze potrzeby.
To jest przemoc.
Co się dzieje z Tobą kiedy doświadczasz długoterminowej przemocy?
Co dzieje się ze Twoim mózgiem, do jakich uszkodzeń dochodzi w skutek zaburzenia biochemii?
Czy te zmiany są nieodwracalne?
Jak wyjsć z MGŁY (STRACH, POCZUCIE OBOWIĄZKU I WINY) i zaćmienia (FOG = FEAR, OBLIGATION, GUILT)?
Jak stawiać granice i się ich trzymać?
Pamiętaj, że zdrowe relacje są zbudowane na ZAUFANIU, a nie na STRACHU.
Rejestracja na bezpłatny webinar po kliknięciu w link: (system wyśle Ci link – sprawdź foldery spam/inne/społeczności)
https://event.webinarjam.com/channel/przemoczabojca