Po co być asertywnym?
Postawa asertywna towarzyszy ludziom, którzy mają adekwatny do rzeczywistości obraz własnej osoby.
Stawiają sobie realistyczne cele, dzięki czemu w pełni wykorzystują swoje możliwości, a jednocześnie nie podejmują zbyt trudnych zadań, co ich chroni przed rozczarowaniem i krytyką otoczenia.
Człowiek asertywny swobodnie ujawnia innym siebie, wyraża otwarcie swoje myśli, uczucia, pragnienia. Czyni to w sposób uczciwy, bezpośredni, śmiało, bez paraliżującego lęku, akceptuje swoje ograniczenia, niezależnie od tego, czy w danej sytuacji udało mu się odnieść sukces, czy też nie.
Potrafi odpowiedzieć nie, zażądać czegoś, co mu się należy, nie lęka się nadmiernie oceny, krytyki, odrzucenia. Pozwala sobie na błędy i potknięcia, dostrzegając swoje sukcesy i mocne strony.
Gdy jest w centrum zainteresowania uwagi, potrafi działać bez niszczącego lęku.
Akceptuje zmiany w sobie i innych. Potrafi się porozumieć z innymi, potrafi też dochodzić swych praw i egzekwować je.
Zachowanie asertywne polega na uznawaniu, że jest się tak samo ważnym, jak inni, na reprezentowaniu własnych interesów z uwzględnieniem interesów drugiej osoby.
Zachowanie asertywne oznacza korzystanie z osobistych praw bez naruszania praw innych.
Charakteryzuje postawę akceptacji siebie, szacunku do siebie i innych, pozbawioną MORALISTYCZNEGO osądu.
Asertywność – w psychologii termin oznaczający posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych.
Jest to umiejętność nabyta.
Asertywność to:
umiejętność wyrażania opinii, konstruktywnego feedbacku, potrzeb, życzeń, poczucia winy,
umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
autentyczność,
elastyczność zachowania,
świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
Empatia,
stanowczość,
umiejętność dokonania świadomej samooceny
Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi kontrolować własne emocje, nie poddaje się łatwo manipulacjom i naciskom emocjonalnym innych osób.
Osoba asertywna posiada umiejętność określania własnych oczekiwań i uczenia innych, jak chce być traktowana.
Asertywność nie oznacza ignorowania emocji i dążeń innych ludzi, lecz raczej zdolność do realizacji założonych celów mimo negatywnych nacisków otoczenia, racjonalną dbałość o własne interesy z uwzględnieniem interesów innych.
Asertywność to obok empatii to podstawowa umiejętność wchodząca w skład inteligencji emocjonalnej.
Ten warsztat jest dla każdego bez względu na wiek, płeć, status, poziom wykształcenia.
Jest ONLINE na platformie e-learningowej, do której otrzymasz dostęp kiedy Twoje zamówienie zostanie zrealizowane. dostęp do materiałów na 365 dni
Składa się z materiałów video, pdfów, e-booków, które pozwolą Ci stać się osobą dbającą o swoje interesy i realizującą swoje cele bez przyzwolenia innych w ciągu 6 tygodni o ile będziesz wdrażać w życie sposoby, którymi się dzielę.
Dowiesz się wszystkiego co jest Ci niezbędne, aby żyć pełnią i odnaleźć się w relacjach interpersonalnych.
Nauczysz się:
- Czym są zdrowe relacje i jaka jest ich dynamika, abyś mógł/mogła odnieść się do tego co jest teraz w Twoim życiu (video 1 h).
- Wykonasz test osobowości i dowiesz się o poziomie swojej asertywności.
- Co to są potrzeby oraz pragnienia, dlaczego ich zaspakajanie ma kluczowe znaczenia dla wszystkich aspektów Twojego życia oraz przede wszystkim Twojego zdrowia i życia. (LIVE)
- Zdefiniujesz swój styl przywiązania wyniesiony z domu, który definiuje dynamikę we wszystkich Twoich relacjach oraz sposób w jaki się zachowujesz oraz dlaczego. Uzdrowisz swoje dzieciństwo i wypracujesz bezpieczny styl przywiązania poprzez reparenting. Video: 2 h 35 minut
- Jak wypracować cechy osoby szanowanej video 1 h.
- Co to jest przemoc i wszystkie jej aspekty. Jak jej zapobiegać LIVE.
- Jak zachowuje się w relacji osoba toksyczna, stosująca techniki manipulacji z zaburzeniami osobowości na co zwracać uwagę i jak się od tego uwolnić. Video 1 h 50 min
- Czym jest gaslighting 1 h 40 min.
- Jak dbać o swoje granice, aby uniknąć ograbienia oraz jak jednocześnie kwalifikować ludzi do swojego życia – video 3h.
- Kiedy relację trzeba opuścić i dlaczego? Sygnały alarmowe. LIVE
- 12 praw każdej relacji. Video 1 h.
- Czym jest iluzja i „życie we mgle” FOG (FEAR, OBLIGATION, GUILT = strach, poczucie obowiązku i wina) video 2 h
- Bilans zysków i strat video – czego się trzymać, jaki wpływ mają myśli i emocje na zaburzone postrzeganie rzeczywistości.
- Kiedy dochodzi do zatracania się w relacjach VIDEO 35 minut
- Czy jesteś traktowana/y poważnie Video 1h
- Czy jesteś emocjonalną protezą 40 minut Video
- Jakie skutki uboczne wywiera na Ciebie pozostawanie w tym co Ci nie służy Video 22 minuty
- Kompatybilność lub jej brak w relacjach Video 47 minut
